有關於SATA 2主機板 裝SSD

我最近想要裝一個SSD120G放系統跟遊戲
我的主機版型號:CM1530
我查詢過後此張主機板只支援SATA2
因為我在網路上看到別人說還是可以裝SSD不過會降階
那請問一下假如我裝SSD的話降階 效能會掉得很明顯嗎?

另外請問一下有哪個比較推薦的遊戲120G硬碟嗎?(預算4000內)
謝謝